극심한 두통 해결방법(경험담)

극심한 두통을 자주 겪으시는 분들이 계십니다. 저 역시도 주기적으로 극심한 두통에 시달리고 있었습니다. 정말 두통이 있는 날에는 아무것도 못하고 최소한 4시간에서 8시간은 누워 있어야 됩니다. 너무 고통스러워서 이 두통을 해소할 수 있는 여러 가지 유명한 방법 모두 시도해 보았습니다. 그리고 끝내 두통의 원인을 알아내었고, 이제는 두통 걱정 없이 잘 살고 있습니다. 아래에서 제 경험담을 통해 지금 겪고 계신 두통!! 조금이라도 나아지셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

극심한 두통 경험담

 

두통은 사람마다 그리고 시기마다 저옫의 차이가 큰 것 같습니다. 저의 두통은 약 2 ~ 3개월에 한 번 정도 찾아왔고, 두통이 있는 날에는 최소 4시간 동안은 아무것도 못하고 그냥 누워있어야 되는 상황이었습니다. 그리고 제 두통의 발현은 보통 오전 8시 전후로 시작되었습니다. 신기하게 저의 두통은 아침에 시작되었습니다. 아침에 일어나서 1 ~ 2시간 정도 지나면서 첫 번째 증상으로 어지러움증이 생겼습니다. 눈앞이 잘 안 보이는 증상이 나타나면서 어지러움증이 시작되었습니다.

 

어지러움증이 생긴 이후 약 30분이 지나면 극심한 두통이 시작되었습니다. 대부분 머리 뒤쪽이 깨질 듯이 아팠고, 일상생활을 하지 못할 정도여서, 이 때부터는 그냥 누워 있어야 되는 상황이 되었습니다. 그렇다고 잠이 들지는 못합니다. 두통이 너무 심하면 잠도 오지 않기 때문에 이렇게 두통이 시작되면 우선 타이레놀 2알을 먹고 누워서 조금이라도 통증이 없어지길 기다립니다.

 

그리고 약 2시간 정도 지나면 통증이 조금 가라앉으면서 잠이 듭니다. 잠을 2시간 자고 일어나면 처음 두통이 시작되었을때보다는 훨씬 통증이 없어진 상태가 됩니다. 하지만 그렇다고 정상상태로 돌아온 상황은 아니어서 오후 시간까지 그냥 쉬어야 됩니다.

 

이런 일련의 두통 과정이 약 20년간 지속되어 왔습니다. 그리고 그 두통의 통증과 악몽이 너무 심해서 어떻게 하면 이 두통을 없앨 수 있을까 여러 가지 고민과 생각을 하게 되었고, 두통을 해소하기 위해 노력을 꾸준히 해왔습니다.

 

 

 

 

두통 해소를 위해 시도한 방법

 

저는 두통의 첫번째 원인을 소화불량으로 생각했습니다. 제가 소화가 잘 안 되는 편인데, 어린 시절부터 소화가 안 되어서 체하는 상황이 많았었고, 체했을 때 꼭 머리가 아팠습니다. 소화가 안 되는데 배는 하나도 아프지 않고 두통만 동반해서 저의 극심한 두통은 소화불량이 원인이라는 생각을 하게 되었습니다.

 

그래서 조금만 소화가 안되는 느낌이 오면 소화제를 먹기 시작했습니다. 정말 느낌만 와도 소화제를 먹었습니다. 소화제를 먹고 나면 소화가 잘되고, 두통이 생기지 않겠지라는 마음의 위안을 얻으면서 저녁에 잠을 잤던 것 같습니다. 하지만 어느 순간 다시 두통이 찾아왔습니다. 여러 번 경험을 통해서 소화불량이 원인은 아닌 것으로 결론을 내렸습니다.

 

그다음 원이이라고 생각한 부분은 피로였습니다. 제가 평상시 피로를 금방 느끼는 편인데 몸이 피곤한 경우 체력이 떨어지면서 몸에 에너지가 소진된 느낌을 받고, 그런 다음날이면 어김없이 아침에 극심한 두통이 시작되었습니다. 그래서 생각한 방법은 '조금만 피곤하더라도 쉬자'였습니다. 하지만 직장생활도 해야 되고, 아이들도 케어해야 하는데 피곤하다고 무조건 쉴 여건이 되지 않았습니다. 

 

그래서 에너지음료를 먹기 시작합니다. 특히 즐겨먹었던 것은 '핫식스'와 '박카스'였습니다. 그러고 보니 아주 오래전부터 저는 에너지음료를 매우 좋아했었습니다. 피로를 금방 느끼니 자연스럽게 에너지음료를 찾게 되고, 짧은 시간 높은 에너지를 얻을 수 있다는 느낌이 들어 자주 챙겨 먹었습니다.

 

이렇게 에너지음료를 꾸준히 먹으면서 두통이 떠나가는 줄 알았지만, 역시나 두통은 계속되었습니다. 어쩌면 피로를 풀지 않고 에너지 음료로 버텼으니 당연한 결과인지도 모릅니다. 

 

이렇게 여러 가지 시도를 해보았지만 저의 두통은 해결되지 않았습니다. 그냥 평생 함께 해야 되나라는 생각도 했습니다. 하지만 우연히 건강프로그램을 보면서 해답을 찾게 됩니다. 

 

 

극심한 두통을 해결한 방법 : 카페인 제로!!

 

두통의 원인은 머리에 있는 혈관의 팽창에 의한 것이라는 프로그램을 보게 되었고, 혈관 팽창의 원인은 많은 요인들이 있지만 그중 한 가지가 카페인이라는 내용이었습니다. 이 영상을 보고 나서 불현듯 제가 카페인 섭취를 얼마나 하는지 생각해 보니, 생각보다 많은 수치일 수 있겠다는 생각을 합니다.

 

저는 믹스 커피를 좋아해서 하루에 믹스커피를 3 ~ 4잔 이상은 꼭 마시는 편이었습니다. 그리고 평소에 피로해소를 위해 즐겨마시던 에너지음료인 핫식스나 박카스에도 카페인이 포함되어 있었고요. 그래서 카페인 때문에 저의 두통이 지속되었을 수 있겠다는 생각을 하고, 바로 다음 날부터 커피와 에너지음료를 끊기 시작했습니다.

 

두통의 원인이 카페인일 수 있다는 생각을 하니, 커피 생각도 하나도 안 났습니다. 저는 그 정도로 두통이 심했기 때문에 두통이 없는 세상에 정말 살고 싶었거든요. 이렇게 카페인 섭취를 제로로 하고 시간이 지나갔습니다. 저의 극심한 두통은 많으면 1달에 한번, 그리고 보통은 2달 주기로 왔었기 때문에 카페인이 원인인지 아닌지는 시간이 좀 지나야 알 수 있었습니다.

 

그리고 시간이 계속 흘러 약 4개월이 지났습니다. 4개월 동안 저는 두통이 없는 경험을 하게 됩니다. 정말 신세계가 펼쳐졌습니다. 그리고 카페인을 끊은 이후에 몸이 좋아지는 느낌을 받기 시작합니다. 약간 개운한 상태가 지속되는 느낌이었고, 몸무게는 변화가 없는데 몸이 가벼워진 느낌이었습니다.

 

이렇게 저의 극심한 두통은 해결되었습니다. 이제는 시간이 1년 정도 흘렀습니다. 지난 1년 동안 저는 두통을 경험하지 못했습니다. 이제는 확신하게 되었습니다. 저의 두통의 원인은 카페인이었다는 것을!!

 

우리가 생활하는 과정에 카페인이 들어가 있는 음식이나 음료는 생각보다 매우 많습니다. 카페인이 들어간 음식과 음료가 궁금하신 분은 아래에서 확인해 보세요.

 

📌 카페인이 포함된 의외의 음식, 음료는?

 

 

글을 마치며

 

지금까지 저의 극심한 두통 해결법에 대해서 말씀드렸습니다. 물론 모든 두통의 원인인 카페인일 수는 없을 것입니다. 하지만 두통을 달고 사시거나, 두통 때문에 일상이 힘드신 분들은 꼭 한 번 카페인 제로에 도전해 보셨으면 좋겠습니다. 저도 두통의 고통이 얼마나 큰 줄 알기에 단번에 끊어낼 수 있었던 것 같습니다. 꼭 두통에서 해방되시길 기원하겠습니다.

 

 

 

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